美白是一生的追求 天然食物让肌肤白嫩
发布时间：August，15，2019
美白是女人一生都在追求和努力的目标。一个人白不白，除了与基因有关，后天的保养也非常重要。其中，饮食保养就是影响一个人白不白的重要原因。想要美白，吃对食物很重要。有很多食物里具有可以美白的成分，有很多美白护肤品都是从食物中提取美白成分制作而成的。那么到底吃什么美白呢？下面就为大家介绍可以美白的食物吧！
1.樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2.燕窝
燕窝是一种美容护肤圣品。这是因为燕窝中含有非常丰富的活性蛋白等多种的营养成分，这些成分可促进人体的组织生长，同时还能提高身体和皮的免疫力，起到滋补和护理美白的滋养嫩肤功效。
3.黄瓜
黄瓜是人们日常常吃的蔬菜，同时也是很多女性的护肤食材。因为黄瓜具有显著的保湿补水护肤效果。其中，黄瓜蕴含有大量的维生素和氨基酸以及果酸等营养成分，不管是用来内吃还是外用，具有清洁美白皮肤，起到去雀斑和晒后修复，缓解皮肤过敏等不适的感受。
4.猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
5.白萝卜
白萝卜很普通，但是白萝卜确实美白佳品。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”！这是因为白萝卜富含维生素C和大量的水分，有效抑制黑色素的生成同时具有抗氧化能力，令肌肤白净细腻。
6.豌豆
豌豆富含维生素A等营养成分，在《本草纲目》中记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。因此，豌豆具有润泽肌肤和美白护肤等作用。
吃什么美白呢？当然是吃具有美白成分的食物啦！以上介绍的食物都是具有美白功能的食物，而且也是我们日常生活中经常食用的食物。想要美白的朋友们，在日常饮食中记得给自己准备些美白的食物哦，长时间坚持下去一定会让肌肤白嫩有光滑。
